Kurs Achtsamkeitsmeditation ab Februar 2020

Kurs Achtsamkeitsmeditation

Kursinhalte

Meditation lernen, mit innerer Ruhe den Alltag meistern  !

Kurs für Einsteiger/-innen

Dienstag abends

Ort Kursraumwohnung Lünen Frydagstraße 4 44536 Lünen
(10 Minuten von der B1 Dortmund)
Uhrzeit 19:15 - 20:15 h

Kurstermine

4.2.2020 - 24.03.2020 jeweils Dienstag abends 8 Termine

Kosten 110 € / 100 € ermässigt (Schüler,Studenten, Arbeitslos,...)
Frühbucher Rabatt 99 €  bis 23.12.2019

In diesem Kurs lernst Du zu meditieren, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Durch Meditation lernen wir, den Augenblick wach, bewusst und präsent zu erleben. Durch die erlangte innere Ruhe bekommen wir mehr Abstand zum Außen. Der in Mode gekommene Begriff der Achtsamkeit ist eng damit verbunden.

Wir vergleichen auch die verschiedenen Sitzhaltungen miteinander und finden heraus, welche davon für Dich praktikabel ist.  Du lernst, Deine natürliche Atmung zu erleben und wie sehr dieser "Anker" Dir hilft, ganz bei Dir selsbt zu bleiben.

Der Kurs gibt praktische Anleitungen, wie Du in Deinem Alltag Meditation integrieren kannst. So werden auch Formen der Meditation im Gehen, Stehen oder Liegen praktiziert oder wir meditieren zu Themen wie Gesundheit / Gelassenheit / ...  .

Einfache geführte Meditationen geben einen Einstieg auch ohne Vorkenntnisse, die beruhigende und stärkende Kraft der Meditation kennenzulernen .

Der Kurs dient auch der Stressprävention und ermöglicht Dir mit innerer Ruhe den Alltag zu meistern.

Ein schön gestalteter Kursraum und Teeküche liefert die ideale Umgebung zum Herunterkommen und Wohlfühlen.

Mit Live Ngoni (afrikanische Harfe) Musik zur Entspannung lassen wir den Abend ausklingen.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, können aber auch mitgebracht werden.

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