Meditation

Durch Meditation lernen wir, die Gedanken zu beruhigen und etablieren die Kunst des Beobachtens. Statt sich von Emotionen mitreissen zu lassen, hilft regelmässige Meditation, sich selbst und andere neutraler wahrzunehmen und somit Entscheidungen unabhängiger zu treffen. Im Kurs Autogenes Training werden immer wieder kurze Abschnitte von Atem-Meditaion (Pranayama) eingebaut. Das hilft auch, die neuen Eindrücke zu verarbeiten und sacken zu lassen.

Klangschalen